こんにちは。モデル＆ビューティスクール「sen-se」ウォーキングインストラクターの輝子です。

気がつけば今年も大詰め。日に日に冬の寒さが身にしみる毎日ですね。

防寒を最優先に厚着するか、おしゃれ優先で薄着するか、冬は服選びがより一層難しい季節でもあります(^ ^)
美容と健康のためには冷えは厳禁ですが、あまりの厚着は、見た目に野暮ったい上に、ボディラインの崩れに無頓着になりやすいので、美意識という面からオススメできません。オーバーサイズ大流行中の昨今ではありますが、颯爽とスマートに冬を乗り切るためには、防寒しつつも体のラインがわかるすっきりしたファッションを心がけたいところです！

そんな冬のおしゃれの必需品となるのが「カイロ」です(^ ^)
最近のカイロはとても薄く、またどんな生地の上にもしっかり貼れるように進化しているので、うまく利用して冬のファッションの幅を広げましょう。

一般的に、カイロを貼るのに最も効果的な場所と言われているのは「大椎」と「丹田」です。
「大椎」は、首と背中のちょうど境目くらいの、骨がぽこんと飛び出ているあたり。「丹田は」おへそから５センチ程度下あたりです。全身を温めるツボがあると言われており、ここを温めることで、効果的に暖をとることができます。

そしてもう一箇所、わたしがお勧めするポイントが「足先」です。
足先は心臓から離れているためにどうしても冷えやすいのですが、逆に言うと、足先を温めることで心臓から足先までしっかりと血流が行き渡るようになると、全身の血行改善につながります。足湯で全身が温まるのと同じですね。

ブーツやレッグウォーマーなどで隠せる場合は、ふくらはぎの下、くるぶしの周辺に通常のカイロを貼るのがよいでしょう。隠せない場合は、足元専用のカイロがあるので、足に貼ったりインソール代わりに靴に敷いたりして活用しましょう。

実はわたし、足元専用のカイロはなんとなく”オジサンぽい”という先入観があって敬遠したていたのですが、去年の冬に１度試してみたところあまりの快適さにびっくりして、次の日にはディスカウントショップに行ってまとめ買いしちゃいました（笑）。
皆さまもぜひ、だまされたと思って試してみてください。想像以上に快適な冬のおしゃれライフが実現できますよ〜！！！

見学・体験受付中！！Model & Beauty school『sen-se』→https://www.sen-se.com

/////////////

ライター：輝子（てるこ）

モデル＆ビューティースクール「sen-se」東京校ウォーキングレッスン講師。作業療法士としてリハビリの仕事に8年間従事。その間にウォーキングと出会って、人生を激変させる。知識と実体験と持ち前の明るさを活かして、脳・身体・心の3方向から「アナタらしい」キレイの実現を全力サポート中！
http://blog.livedoor.jp/sensebeauty/

Instagram:
https://www.instagram.com/walk_teruko_walk/

blog:
http://ameblo.jp/htmworld/