こんにちは。モデル＆ビューティスクール「sen-se」ウォーキングインストラクターの輝子です。

最近YouTubeで、さまざまな人たちが自らの「モーニング・ルーティン」をアップしていますね。セレブな生活をしている人、庶民的な生活をしている人、それぞれの生活スタイルをもつ人たちが「朝起きてから出かけるまで」をどう過ごしているかを垣間見ることができます。

さすがにすべてが100%演出なしの”本当の姿”ではないでしょうが、やはりステキだなと思う人ほど、優雅で充実した朝の時間を過ごしている傾向は確実にあって、自分の朝のバタバタぶりを反省してしまいます(^ ^)
皆さんは、どんな朝を過ごしていますか？？

朝1番の習慣として、広く推奨されているのは「ベッドメイキング」です。
寝起きのボーッとした頭でも実行することができて、
・小さな達成感が得られて、やる気が出る
・二度寝を防止できる
・その晩の寝つきがよくなり、翌日の早起きにつながる
などなど、さまざまな効果があるそうです。
あの木村拓哉さんも取り入れて、実行しているそうですよ！

そして、おしゃれな人がよくルーティン化しているのが、「夜寝る前に、次の日の服を決めておく」ということです。
朝の慌ただしい時間の中では、ついつい無難でテキトーなコーディネイトになってしまうもの。しかも服の汚れやシワに気づかず、あとで恥ずかしい思いをすることもあります。
前日のうちに、次の日の予定を考えながらコーディネイトを選んでおくことで、よりおしゃれが楽しめるようになるとともに、忘れ物が減ったり、翌日の段取りがよくなって仕事の効率化が図れるという効果まであるようです。

同じような理由で、スティーブ・ジョブズのように、毎日の服をパターン化している人も増えていますね。自信の持てる１着に出会えた方にとっては、とてもいい戦略だと思います。

まあ、どれも「いい」と頭でわかっていても、実行するのはなかなか難しいことですけどね(笑)。
でもだからこそ、そこを毎日実行する人は「どこか違う人」として一目置かれる存在になっていくのでしょう。

「習慣が変われば、人生が変わる」とも言われますから、小さな習慣とはいえバカにはできません。動画投稿できるくらいに充実した朝の過ごし方ができるようになりたいものですね！

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ライター：輝子（てるこ）

モデル＆ビューティースクール「sen-se」東京校ウォーキングレッスン講師。作業療法士としてリハビリの仕事に8年間従事。その間にウォーキングと出会って、人生を激変させる。知識と実体験と持ち前の明るさを活かして、脳・身体・心の3方向から「アナタらしい」キレイの実現を全力サポート中！
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